saiba como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas não há milagres! É preciso estar preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se nãeste está, o presente artigo não e para si.

Cerca de 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o mal. A celulite é nada mais do qual gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulaçãeste sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca por laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica também possui uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de saiba como combater a celulite.


5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE



1. BEBA Muito mais ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água de modo a preservar este corpo hidratado. Não vale a pena dizer que nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste do hábito. São apenas oito copos por água por POR DIA, beba um pela manhã, Nesse caso qual acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final de uma semana, já nunca dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Nãeste quer dizer que deixe por comer uma guloseima do vez em quando, não pode é executar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Tenha uma dieta equilibrada utilizando a ingestãeste diária das porções recomendadas de fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes do linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, três copos de chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante Saiba Mais e diurfoitico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é muito simples do perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Saiba como é qual elimina a gordura? Usando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula por zumba, usando exercícios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui que transpirar e, sem exercício, nãeste vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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